Nieuwe training laat zien hoe je met stress omgaat en hoe je floreert: "Het geeft inzicht in jezelf én in anderen"

Dagelijks leven20 juni 2019
Marja Voorsluijs

Hoe moet ik omgaan met stress? Wat voor type persoonlijkheid ben ik eigenlijk? Waarom begrijp ik de ander niet? Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen? Dit zijn allemaal vragen waar mensen mee te maken kunnen krijgen. Om jezelf én anderen beter te begrijpen is het Process Communication Model (PCM) ontwikkeld. Trainer en coach Marja Voorsluijs geeft verschillende trainingen, waaronder PCM-trainingen.

Jezelf en anderen beter leren begrijpen. Is een training dan genoeg?
"Het is de bedoeling dat je er na de training zélf verder mee aan de slag gaat. Je krijgt in een training handvatten aangereikt en het is aan jou om met het geleerde concrete stappen te gaan zetten. De ervaring is wel dat deelnemers na deze training niet anders meer willen dan dat. De training helpt je verder in het accepteren van jezelf. Door het volgen van de training kun je bovendien anderen beter leren begrijpen. Deze training leert je naar jezelf te kijken en tegelijkertijd de ander niet uit het oog te verliezen. De PCM-training duurt drie dagen en daardoor heb je ook ruim de gelegenheid om uitgebreid bij jezelf en de ander stil te staan. Het gaat er daarbij onder andere over wat jij, maar ook de ander doet in stress en wat jou, maar ook de ander, motiveert. 

Bij de cursus over zelfvertrouwen, die ik ook geef, gaat het meer over een reeël beeld hebben van jezelf. En daar geven we veel aanzetten toe. Mensen worden zo uitgenodigd hun eigen denkbeelden tegen het licht te houden."

Wat bieden deze trainingen precies?
"Bij mijn trainingen gaat het veelal om communiceren. In het PCM-model gaat het met onder meer over stressmanagement en motivatie. Uitgangspunt is dat er zes verschillende persoonlijkheidstypen bestaan, die iedereen in meer of mindere mate in zich heeft. Je kunt het zien als een huis met verschillende verdiepingen. De begane grond is je basis.

De training geeft mensen veel inzicht. Oké, dus zó zit ik in elkaar! Dat ik mij zo gedraag hoort gewoon bij mij. 'Ik begrijp nu waarom het zo bij mij werkt en dat is heerlijk', is een veelgehoorde reactie als ik deelnemers spreek na afloop van de training. Maar je leert ook anderen begrijpen: andere mensen bekijken de wereld weer op een heel andere manier. Bij de cursus over zelfvertrouwen zien we dat mensen vaak een eigen waarheid hebben gecreërd. Ze zijn van alles gaan geloven. We willen dat mensen dat ter discussie gaan stellen."

Hoe moet ik die persoonlijkheidstypen zien?
"Het type gestructureerd denker kan overcontroleren als hij stress heeft. Hij wil dan laten zien dat hij geschikt en competent is, door alles naar zich toe te trekken en alles te controleren.
Door types te herkennen bij mensen kan je niet alleen voorspellen hoe iemand reageert op stress, maar ook hoe men oplaadt. De gestructureerde denker is iemand waarop je kunt rekenen en heeft een duidelijk tijdschema nodig. Maar niemand is alléén gestructureerde denker. Ieder mens heeft alle typen in zich, maar het ene type is meer aanwezig dan het andere. In de training leer je ook hoe je in je communicatie het beste aan kunt sluiten bij iemand die een heel ander persoonlijkheidstype onder in zijn huis heeft."

Moeten christenen elkaar ook proberen te begrijpen?
"Dat vind ik wel. De training heeft geen specifieke christelijke grondslag. Hij gaat wel over hoe ik naar anderen en naar mijzelf kijk. Dat gaat om zelfacceptatie en acceptatie van de ander. We zijn allemaal verschillend. Mensen met het type 'rebel' zijn spontaan en creatief. Ik hoor van hen soms dat zij het idee hebben dat ze niet worden geaccepteerd in de kerk door hun denkwijze, manier van in het leven staan. Dit terwijl iedereen er mag zijn zoals hij is. Dat is ook de diversiteit in ons die God gemaakt heeft. De 'dromer' wordt jammer genoeg weleens weggezet als een lui iemand. Maar als je hem de tijd geeft, heeft hij prachtige ideëen waar anderen heel veel profijt van kunnen hebben."

Kan je in het dagelijks leven inschatten wat voor type iemand vooral is?
"Ja, dat leer je in de training. Je leert op non-verbale communicatie en mimiek te letten. De 'harmoniser' bijvoorbeeld heeft regelmatig de handpalmen omhoog en wil bijvoorbeeld graag dat dingen er leuk uitzien. Kaarsjes aan bij de maaltijd en leuke servetten. De 'promotor' denkt soms het liefst staand in plaats van dat hij zit en wil snel actie: genoeg gepraat!
Omdat we alle types in ons hebben, kun je iemand niet in een hokje plaatsen, maar je kunt wel begrijpen waarom iemand geneigd is als eerste te reageren zoals hij reageert."

U hebt pas de opleiding tot gecertificeerd trainer afgerond. Hoe was die persoonlijke training?
"Ik heb er zelf ook heel veel van geleerd. Bij dit model denk ik: wow, dit is het. Zelf ben ik een gestructureerd denker en schema’s en modellen passen daar heel goed bij. Dat kan ik in mijn werk nu ook toepassen. Ik voel me hier blij mee en dingen zijn op hun plek gevallen. Het is geen testje hier en een testje daar, maar diep en veel. Deze training gun ik iedereen. Je krijgt veel inzicht in je eigen manier van communiceren en van de ander en het maakt het contact met verschillende persoonlijkheidstypes veel makkelijker. Uiteindelijk zorgt deze training ervoor dat we elkaar en onszelf veel beter leren begrijpen en waarderen."

Beeld: Viviano, Marja Voorsluijs

Praatmee

Beluister onze podcast

#321 voorganger Teun van der Leer en predikant Peter Sinia in gesprek over de doop
Beluister op soundcloud
Bekijk alle afleveringen
Of beluister op:

Meerartikelen

Yoran
Nieuws

Vader vermiste christelijke jongen (16) doet belangrijke oproep

Ondanks dat er met duizenden vrijwilligers werd gezocht, is de vermiste christelijke Yoran Krol (16) nog steeds niet gevonden. Zijn vader doet op sociale media daarom nogmaals een oproep en vraagt iedereen die zich in de regio op het water begeeft go

Insalvation en Michelle Lee
Video

InSalvation en Ann Michelle Lee brengen nieuwe single uit: 'Breek de hemelen open'

Het kan nog zo donker lijken in je eigen leven en om je heen; Gods licht kan het doorbreken. De nieuwe single van InSalvation (met gast Ann Michelle Lee) is een gebed om dat te laten gebeuren; een hartenkreet voor het hier en nu. De single is sinds 2

Nigeria gevangenis
Nieuws

Nigeriaans predikantsechtpaar verbleef ten onrechte drie jaar in gevangenis

Een rechtbank in de Nigeriaanse staat Kaduna heeft dominee Jonah Gangas en zijn vrouw Josephine vrijgesproken. Het echtpaar zat meer dan drie jaar gevangen. Ze werden beschuldigd van ontvoering en het bekeren van een jong moslimmeisje, een beschuldig

Ds. J. Koppelaar
Video

Ds. Koppelaar over ziekenzalving: "Het is niet iets magisch of engs"

"We zijn het kwijtgeraakt om met handoplegging te bidden. Dat kwam door de roomse kerk die daar een soort magische werking aan ging toeschrijven. Merkwaardig is trouwens dat we die zegening met handoplegging nog steeds kennen, maar dan alleen bij het

David de Vos
Nieuws

DoorBrekers cancelt Paasconferentie David de Vos: 'Zaait verdeeldheid in lichaam van Christus'

Hij is een gevierd man binnen de evangelische beweging. Maar zijn aankomende boek en verschillende interviews daarover, lijken evangelist en spreker David de Vos plotseling de kop van jut te maken binnen diezelfde beweging. Hij kreeg de afgelopen dag

Wycliffe
Nieuws

Wycliffe Bijbelvertalers ontwikkelt nieuwe methode waarbij Bijbels sneller vertaald moeten worden

Wycliffe Bijbelvertalers heeft een nieuwe methode ontwikkeld om Bijbels sneller te vertalen en daarmee Gods Woord aan meer mensen aan te kunnen bieden. Dat meldt The Christian Post. In samenwerking met lokale kerken en tolken werkt de organisatie mom

Oekraïners
Nieuws

Christenen helpen tienduizenden Oekraïners: "Ik wil dat ze weten wie Jezus is"

Toen Rusland twee jaar geleden Oekraïne binnenviel, trokken bijna een miljoen Oekraïners naar het kleine buurland Moldavië. Hoewel de meeste van deze vluchtelingen naar huis zijn teruggekeerd of zich in andere landen hebben gevestigd, verblijven er n

Ds. J. B. Alblas over Psalm 47
Video

Ds. Alblas over Psalm 47: een boodschap van hoop in tijden van ellende

‘Want de HEERE, de Allerhoogste, is ontzagwekkend, een groot Koning over de hele aarde.’ In zijn meditatie geeft ds. J. B. Alblas uitleg over Psalm 47 vers 1 tot 5: “Het thema van heel deze Psalm is het koningschap van God. Het gaat om Hem en om Zijn

Meerartikelen

Ds. R. W. Mulder
Nieuws

Ds. R. W. Mulder aanvaardt beroep hersteld hervormd Waarder

De hersteld hervormde gemeente in Waarder verwelkomt binnenkort een nieuwe predikant. Ds. R. W. Mulder (foto) uit Montfoort heeft het beroep aanvaard. Waarder was sinds vorig jaar vacant vanwege het emeritaat van ds. L. W. C. Ruijgrok. Mulder bedankt

Rik Op den Brouw
Column

Een les van Jezus: je hoeft niet het maximale uit het leven te halen

Voor sommigen is het leven het plaatsen van vinkjes op een ‘bucketlist’. Wat moet je gedaan hebben en wat moet je gezien hebben. Hoe spectaculairder en hoe verder, hoe beter. Altijd op zoek naar iets nieuws. Anderen doen alles om rijker en belangrijk

Albert van der Heide
Column

Een vergeten boodschap: God spreekt door gevoel

‘Je bent niet tot gevoel gekomen, maar tot geloof.’ Deze uitspraak heb ik regelmatig gehoord in mijn omgeving, terwijl ik opgroeide in de dingen van God en Zijn Heilige Geest. Het is een waar woord en alle aanneming waardig. Want het klopt; geloof is

ds. K.H. (Karel) Bogerd
Nieuws

Preektocht door de Dokkumer Wouden

In de Dokkumer Wouden gaat op woensdag 10 april een derde ‘preektocht’ van start. De ‘preektocht’ begint om 9.30 uur in de Grote of St. Martinuskerk (Markt 2) te Dokkum. De eerste preektocht (40 deelnemers) werd op 23 maart 2022 gehouden in de Friese

Wilkin van de Kamp
Boekfragment

We willen zelf de regie houden over ons leven (maar Jezus leert iets anders)

In de Bijbel vind je honderden voorspellingen over de geboorte, het leven en sterven van Jezus, die stuk voor stuk zijn uitgekomen. De gebeurtenissen rond de laatste achttien uur van Jezus’ leven zijn eeuwen tevoren voorspeld.Een van de belangrijkste

Wilkin van de Kamp
Video

Wilkin van de Kamp over Jezus' lijden en sterven: "Hij hield het uit omdat Hij aan ons dacht"

"Jezus heeft de lange lijdensweg kunnen verdragen omdat Hij ons al die tijd in gedachten had. Jezus heeft aan het kruis kunnen volharden omdat Hij steevast onze redding voor ogen had. Wij waren de vreugde die voor Hem in het verschiet lag. Jezus wist

Ds. G. van Zanden
Video

Is het allemaal pais en vree als je een nieuw hart hebt? Ds. Van Zanden geeft antwoord

"Hoe vaak wordt een mens op een dag boos? Een keer? Twee keer? Vijf keer? Tien keer? En een christen die een nieuw hart gekregen heeft? Wordt die ook boos? Kan hij zich nog eens ergens flink over opwinden of is het waar wat het kinderlied zingt: ‘Een

Leander Janse
Video

De oudste zoon is dicht bij de Vader, maar net zo vervreemd als zijn broer

De bekende gelijkenis beschrijft twee verloren zonen. Er bestaat niet alleen een wilde, uitbrekende vorm van zonde. Er is ook meer verborgen, op het oog fatsoenlijke manier, waarop je van God vervreemd kan zijn. De oudste zoon is dicht bij de Vader,

Zanger Elbert Smelt: “Dan mis ik haar gewoon heel erg natuurlijk. Ja, wie niet?”
Video

Zanger Elbert Smelt deelt herinneringen aan Kinga Bán: "Ik mis haar heel erg"

Bijna vijf jaar geleden overleed zangeres Kinga Bán. Zanger Elbert Smelt van de band Trinity bracht vlak voor haar dood samen met haar 'Leef met volle teugen' uit. In een video van Nederland Zingt vertelt hij over dit lied en over de bijzondere optre

Dato Steenhuis over zondebesef
Video

Videoboodschap Dato Steenhuis: Ben jij wel echt bewust van je zonden?

Zondebesef kan een lastig onderwerp zijn. In een video vertelt Dato Steenhuis hier meer over en beantwoordt hij de vraag: ‘Is mijn zondebesef wel groot genoeg? In zijn video benadrukt Steenhuis dat één zonde al voldoende is voor zondebesef. “Als je é

Ds. J. A. W. Verhoeven
Verdieping

Geloven in God is wel persoonlijk, maar niet individualistisch

Mijn geloof of hét geloof? Jonge mensen zeggen nogal eens dat ze belijdenis doen van ‘hun geloof’. Is dat hetzelfde als belijdenis doen van ‘het geloof’? Kan het belijden van het geloof, zoals beleden in het Apostolicum, toch persoonlijk worden? Rond

'De Wereld Rond'
Podcast

Zendingswerker deelt ervaringen in podcast: Froukje Prakken

Inmiddels terug in Nederland kijken we met Froukje Prakken terug op de beginperiode van het zendingswerk dat haar man Ger en zij deden in Peru tussen 1983 en 1991. Een verhaal over Gods leiding en vertrouwen op God in moeilijke omstandigheden. Ook ho