Nieuwe training laat zien hoe je met stress omgaat en hoe je floreert: "Het geeft inzicht in jezelf én in anderen"

Dagelijks leven20 juni 2019
Marja Voorsluijs

Hoe moet ik omgaan met stress? Wat voor type persoonlijkheid ben ik eigenlijk? Waarom begrijp ik de ander niet? Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen? Dit zijn allemaal vragen waar mensen mee te maken kunnen krijgen. Om jezelf én anderen beter te begrijpen is het Process Communication Model (PCM) ontwikkeld. Trainer en coach Marja Voorsluijs geeft verschillende trainingen, waaronder PCM-trainingen.

Jezelf en anderen beter leren begrijpen. Is een training dan genoeg?
"Het is de bedoeling dat je er na de training zélf verder mee aan de slag gaat. Je krijgt in een training handvatten aangereikt en het is aan jou om met het geleerde concrete stappen te gaan zetten. De ervaring is wel dat deelnemers na deze training niet anders meer willen dan dat. De training helpt je verder in het accepteren van jezelf. Door het volgen van de training kun je bovendien anderen beter leren begrijpen. Deze training leert je naar jezelf te kijken en tegelijkertijd de ander niet uit het oog te verliezen. De PCM-training duurt drie dagen en daardoor heb je ook ruim de gelegenheid om uitgebreid bij jezelf en de ander stil te staan. Het gaat er daarbij onder andere over wat jij, maar ook de ander doet in stress en wat jou, maar ook de ander, motiveert. 

Bij de cursus over zelfvertrouwen, die ik ook geef, gaat het meer over een reeël beeld hebben van jezelf. En daar geven we veel aanzetten toe. Mensen worden zo uitgenodigd hun eigen denkbeelden tegen het licht te houden."

Wat bieden deze trainingen precies?
"Bij mijn trainingen gaat het veelal om communiceren. In het PCM-model gaat het met onder meer over stressmanagement en motivatie. Uitgangspunt is dat er zes verschillende persoonlijkheidstypen bestaan, die iedereen in meer of mindere mate in zich heeft. Je kunt het zien als een huis met verschillende verdiepingen. De begane grond is je basis.

De training geeft mensen veel inzicht. Oké, dus zó zit ik in elkaar! Dat ik mij zo gedraag hoort gewoon bij mij. 'Ik begrijp nu waarom het zo bij mij werkt en dat is heerlijk', is een veelgehoorde reactie als ik deelnemers spreek na afloop van de training. Maar je leert ook anderen begrijpen: andere mensen bekijken de wereld weer op een heel andere manier. Bij de cursus over zelfvertrouwen zien we dat mensen vaak een eigen waarheid hebben gecreërd. Ze zijn van alles gaan geloven. We willen dat mensen dat ter discussie gaan stellen."

Hoe moet ik die persoonlijkheidstypen zien?
"Het type gestructureerd denker kan overcontroleren als hij stress heeft. Hij wil dan laten zien dat hij geschikt en competent is, door alles naar zich toe te trekken en alles te controleren.
Door types te herkennen bij mensen kan je niet alleen voorspellen hoe iemand reageert op stress, maar ook hoe men oplaadt. De gestructureerde denker is iemand waarop je kunt rekenen en heeft een duidelijk tijdschema nodig. Maar niemand is alléén gestructureerde denker. Ieder mens heeft alle typen in zich, maar het ene type is meer aanwezig dan het andere. In de training leer je ook hoe je in je communicatie het beste aan kunt sluiten bij iemand die een heel ander persoonlijkheidstype onder in zijn huis heeft."

Moeten christenen elkaar ook proberen te begrijpen?
"Dat vind ik wel. De training heeft geen specifieke christelijke grondslag. Hij gaat wel over hoe ik naar anderen en naar mijzelf kijk. Dat gaat om zelfacceptatie en acceptatie van de ander. We zijn allemaal verschillend. Mensen met het type 'rebel' zijn spontaan en creatief. Ik hoor van hen soms dat zij het idee hebben dat ze niet worden geaccepteerd in de kerk door hun denkwijze, manier van in het leven staan. Dit terwijl iedereen er mag zijn zoals hij is. Dat is ook de diversiteit in ons die God gemaakt heeft. De 'dromer' wordt jammer genoeg weleens weggezet als een lui iemand. Maar als je hem de tijd geeft, heeft hij prachtige ideëen waar anderen heel veel profijt van kunnen hebben."

Kan je in het dagelijks leven inschatten wat voor type iemand vooral is?
"Ja, dat leer je in de training. Je leert op non-verbale communicatie en mimiek te letten. De 'harmoniser' bijvoorbeeld heeft regelmatig de handpalmen omhoog en wil bijvoorbeeld graag dat dingen er leuk uitzien. Kaarsjes aan bij de maaltijd en leuke servetten. De 'promotor' denkt soms het liefst staand in plaats van dat hij zit en wil snel actie: genoeg gepraat!
Omdat we alle types in ons hebben, kun je iemand niet in een hokje plaatsen, maar je kunt wel begrijpen waarom iemand geneigd is als eerste te reageren zoals hij reageert."

U hebt pas de opleiding tot gecertificeerd trainer afgerond. Hoe was die persoonlijke training?
"Ik heb er zelf ook heel veel van geleerd. Bij dit model denk ik: wow, dit is het. Zelf ben ik een gestructureerd denker en schema’s en modellen passen daar heel goed bij. Dat kan ik in mijn werk nu ook toepassen. Ik voel me hier blij mee en dingen zijn op hun plek gevallen. Het is geen testje hier en een testje daar, maar diep en veel. Deze training gun ik iedereen. Je krijgt veel inzicht in je eigen manier van communiceren en van de ander en het maakt het contact met verschillende persoonlijkheidstypes veel makkelijker. Uiteindelijk zorgt deze training ervoor dat we elkaar en onszelf veel beter leren begrijpen en waarderen."

Beeld: Viviano, Marja Voorsluijs

Praatmee

Beluister onze podcast

#319 Jeffrey & dr. Wim Dekker over welvaartsevangelist Tom de Wal, anti-Joodse protesten en de NGK
Beluister op soundcloud
Bekijk alle afleveringen
Of beluister op:

Meerartikelen

vaccinatie
Nieuws

SGP-Kamerlid kraakt VVD-wetsvoorstel over vaccinatieplicht: 'Onverstandig plan'

De VVD komt met een wetsvoorstel om ongevaccineerde kinderen uit de kinderopvang te weren als de vaccinatiegraad te laag is. 'Onverstandig plan', zo stelt SGP-Kamerlid Diederik van Dijk via het sociale mediaplatform X. Aanleiding voor het VVD-wetsvoo

Ds. M. Klaassen
Video

Ds. Klaassen vertelt hoe Jezus vrucht kon dragen door te sterven

“Dat zaad moet de aarde in. En weet je wat er dan gebeurt? Dan gaat het groeien en draagt het vrucht. Dat beeld past de Heere op Zichzelf toe: ‘Als Ik vrucht wil voortbrengen, dan moet Ik net als dat tarwegraan eerst sterven’”, stelt ds. M. Klaassen.

Doopdienst Tennessee
Positief nieuws

93 mensen gedoopt tijdens spontane doopdiensten in Amerikaanse megakerk

Een megakerk in de Amerikaanse staat Tennessee heeft op één dag 93 mensen gedoopt tijdens vier kerkdiensten. De doopceremonies stonden niet op de planning, ze kwamen spontaan tot stand, zo laat de Christian Post weten. De First Baptist Church of Hend

Leerling
Nieuws

Ontslagen docent spant nieuwe rechtszaak aan na weigeren trans-voornaamwoorden

Een docent uit het Engelse Nottingham werd onlangs door haar school op straat gezet. Reden hiervoor is dat de vrouw weigerde om een achtjarige leerling voortaan met trans-voornaamwoorden aan te spreken. Haar werkgever noemde de handeling van de docen

Britse christenen bezorgd over nieuwe definitie extremisme
Nieuws

Britse christenen bezorgd over nieuwe definitie extremisme

De Britse regering bracht op 14 maart een nieuwe definitie van het woord extremisme uit, als reactie op de toenemende haatzaaiende taal in het land. Christenen zijn echter bezorgd over de definitie, zo schrijft Evangelical Focus. De nieuwe definitie

Wim Dekker
Podcast

Dr. Wim Dekker: “Essentieel dat kerken erkennen dat elkaar pijn is gedaan”

“In kerkelijke kringen en onder christenen is het zeldzaam om oprechte verontschuldigingen te horen. Dit gebrek aan erkenning van fouten is kwalijk. Daarom juich ik de schuldbelijdenis van de Nederlandse Gereformeerde Kerken (NGK) toe”, aldus theoloo

Ds. W.J. Westland over God met ons
Video

Ds. W. J. Westland over Psalm 46: "God is een toevlucht en een veilige vesting"

“Straks is het over met al het geweld, met alle pijn, met alle gebrokenheid." Ds. W. J. Westland vertelt in zijn meditatie over Psalm 46: 9-12 meer over deze hoopvolle boodschap. “Psalm 46 is een loflied en een danklied dat vol is van het vertrouwen

ds. R. de Jong
Nieuws

CGK Elburg ziet ds. R. de Jong graag komen

De christelijke gereformeerde kerk in Elburg heeft een beroep uitgebracht op ds. R. de Jong (zie foto). De Urker predikant is bij de Elburgers in beeld als opvolger van de vorig jaar naar Rotterdam-Kralingen verhuisde ds. J. de Bruin. Tijdens een led

Meerartikelen

Toscane
Column

Italiaanse regio Toscane heeft behoefte aan kerkplanters

Recent kwamen we in Italië in contact met een wel erg energieke dame. Ze is een gepensioneerd advocate, 67 jaar en gewend de hele wereld rond te reizen. Ze heeft een huis in een stadje in het zuidoosten van Toscane, met de bedoeling hier in de toekom

Matthijs Voskuil
Nieuws

Christenen vragen aandacht voor verslavingsproblematiek tijdens Week van Verslaving

De Vluchtheuvel en Stichting Chris & Voorkom vragen in de Week van Verslaving aandacht voor verslavingsproblematiek onder (kerkelijke) jongeren. In de jongerencommunity BasiC vertellen deze week diverse jongeren over hun gok-, eet- of pornoverslaving

dr. Christine Boshuijzen-van Burken
Nieuws

Technische Universiteit Eindhoven verwelkomt nieuwe hoofddocent Christelijke Filosofie

Stichting voor Christelijke Filosofie heeft, met ingang van 1 maart 2024, dr. Christine Boshuijzen-van Burken als universitair hoofddocent Christelijke Filosofie benoemd aan de Technische Universiteit Eindhoven (TU/e). In de aanstelling zal Boshuijze

Ds. Kees Kant
Verdieping

Is de strijd tussen Israël en Hamas werkelijk een 'Bijbelse' broedertwist?

In tal van Bijbelstudies, artikelen en preken is in de afgelopen decennia het conflict tussen Israël en de omliggende Arabische volken uitgelegd als een eeuwenoude broedertwist. Een conflict dat teruggaat tot Izaäk en Ismaël. Hagar wordt met haar zoo

Paul en Sophie van Dormael
Levensverhaal

Paul en Sophie van Dormael moesten in twee jaar tijd twee kinderen begraven

Het is onnatuurlijk om als ouder je kind te overleven. Toch overkwam het Sophie en Paul van Dormael. Ze verloren in twee jaar tijd twee van hun vier kinderen. In oktober 2021 overleed hun zoon Dick aan een spierziekte en vorig jaar januari overleed h

Christelijk Koor Jigdaljahu
Video

Christelijk koor Jigdaljahu zingt Psalm 136: 'Looft de Heer, want Hij is goed'

'Looft de Heer, want Hij is goed, trouw in alles wat Hij doet. Want Zijn goedertierenheid Zal bestaan in eeuwigheid.' Dit zijn de woorden van het eerste vers van de bekende psalm 136. De psalm werd vorige maand door Christelijk koor Jigdaljahu op sch

Dr. C. A. van der Sluijs
Opinie

Waar is ons kerkelijk besef gebleven in deze tijd?!

Behoudende predikanten zien de huidige afbrokkeling van de Christelijke Gereformeerde Kerken (CGK) met pijn, verdriet en grote zorg aan. Zo laten de mannenbroeders van de stichting Bewaar het Pand weten. Deze ontwikkeling mag ons allen met zorg vervu

Yerusha
Video

Damesensemble Yerusha en Tenira Sturm zingen het schitterende 'Hard geslagen, vastgenageld'

'Hier vindt ons geloof een bedding, onze hoop een vaste grond. Christus rots van onze redding die verloren zondaars vond. Alle lof, eer en aanbidding voor zijn nooit volprezen naam. Wie zijn hoop op Jezus vestigt leeft in hoop die nooit beschaamt', d

Mirjam Bikker
Nieuws

CU-leider Bikker buigt niet voor 'wokisme' en rechtspopulisme: 'Christelijke idealen niet onderhandelbaar'

'Ik wil hier met nadruk zeggen dat christelijk-sociale politiek niet buigt voor links-elitair ‘wokisme’ en ook niet buigt voor rechts-populisme waar telkens maar weer de meerderheid alles zou moeten bepalen', zo stelde ChristenUnie-leider Mirjam Bikk

Christelijke auteur over gecommercialiseerd St. Patrick’s Day: ware essentie verloren gegaan
Nieuws

Christelijke auteur over gecommercialiseerd St. Patrick’s Day: "Ware essentie verloren gegaan"

17 maart was het St. Patrick’s Day in Ierland. Op deze feestdag wordt de komst van het christendom naar het land herdacht. Auteur Aaron Burns verdiepte zich in het onbekende verhaal van de heilige Saint Patrick. "De ware essentie van Patricius is ver

Ds. M. Messemaker
Video

Ds. Messemaker vertelt waarom het beter is om in een hospice te zijn dan op een feest

"We komen niet heel graag in een sterfhuis of op een sterfkamer. Het is zo'n ruimte waar je de dood bijna voelt. Maar tegelijkertijd is het ook zo slecht nog niet om in een sterfkamer te zijn. De Bijbel zegt zelfs dat je daar beter kunt zijn dan op e

Seyi Omooba
Nieuws

Christelijke actrice moet 350.000 dollar betalen na ontslag om ‘homofobe opmerkingen’

De christelijke actrice Seyi Omooba dacht een prominente rol te vervullen in de toneelbewerking van 'The Color Purple', maar zover zou het niet komen. Omooba werd in 2019 vanwege 'homofobe opmerkingen' die zij vijf jaar eerder op Facebook geuit zou h