gezond

Dagelijks leven

03 januari 2019 door Redactie

Wil je het jaar gezond beginnen? Dit is het trucje

Begin van een nieuw jaar willen veel mensen gezonder gaan leven. Het Voedingscentrum heeft een trucje bedacht om je daarbij te helpen. Het is een heel makkelijk trucje en heet: De Eetwissel.

Het is voor veel mensen een uitdaging om gezond te eten. Mensen vinden grote veranderingen in een dieet lastig om vol te houden. Maar kleine stapjes zijn juist de sleutel. Volgens het Voedingscentrum is het verstandig om kleine stapjes te zetten richting de Schijf van Vijf, de richtlijnen voor een gezond eetpatroon.

Tijd om te wisselen. Maak eetwissels binnen wat je nu al eet. Eet je bijvoorbeeld iedere ochtend een witte boterham met chocopasta? Wissel wit dan voor volkorenbrood. En chocopasta voor natuurlijke pindakaas. Op deze manier kan je dit jaar goed voor je lichaam blijven zorgen. 

Voorbeelden van Eetwissels

Ruil ham voor een ei
Ruil roomboter voor halvarine
Ruil soep voor salade
Ruil wit voor volkoren
Ruil croissant voor mueslibol
Ruil chocopasta voor 100% pindakaas
Ruil kaas voor hüttenkäse
Ruil normale spaghetti voor volkoren spaghetti
Ruil stamppot met spekjes voor stamppot met noten
Ruil roomboter voor Bak & Braad
Ruil chips voor ongezouten noten
Ruil Ice Tea voor gewone thee
Ruil vla voor vers fruit
Ruil Cola voor water
Ruil koek voor banaan


Vond je dit een mooi artikel? Dit artikel is powered by Bambr.
Klik hier om meer artikelen op Bambr.nl te lezen.

Reacties

E
Ruil soep voor salade?????
REAGEER
Moet dit nou in CIP ???
ja natuurlijk! Gezonde voeding is heel erg belangrijk. Voor iedereen! Dus ook voor jou. Hartelijke groet.

Praat mee

Alleen CIP+ leden kunnen reageren op artikelen. Word ook CIP+ lid, praat mee en geniet van nog veel meer voordelen!
Bekijk alle voordelen Inloggen
Vakanties
Hier adverteren?
New Faith Network
NFN Originals Films
bekijk alle originals

Beluister onze Podcast!

iTunes Stitcher