De gezondheidsrisico’s van een slechte relatie
De gezondheidsrisico’s van een slechte relatie zijn vergelijkbaar met die van ongezond gedrag zoals slechte voeding of te weinig beweging.
We gaan gemakkelijk met elkaar in gesprek over anderen als het over relaties gaat, maar waarom is het zo moeilijk om iets over onze eigen relatie te vertellen. Zeker wanneer het even minder makkelijk gaat? Het is best lastig en we schamen ons er voor…het ligt gevoelig. We hebben het idee dat we er wel uit gaan komen of dat we gefaald hebben of dat ieder ander wel een goede relatie heeft. Vooral schaamte belemmert de stap naar hulpverlening. Het wordt als moeilijk ervaren om de “vuile was” buiten te hangen. Maar hoe vuil is die was als 40% van de huwelijken uitloopt op een echtscheiding?
Als partners moeten we er naar streven om onze relatie duurzaam te maken. Vroeger was het vrij simpel: je moest een goede huisvrouw en moeder zijn of een goede kostwinner. Tegenwoordig stellen we hogere eisen. Veel jongeren willen tegenwoordig een flitsende carrière én er goed uitzien én een fijne relatie. Maar dat kan niet allemaal. Er zijn soms dingen die niet goed gaan. Belangrijk is hoe je daar dan mee omgaat. En soms kom je samen even niet uit. Je bent in een relatie emotioneel op elkaar betrokken en dan heb je iemand nodig die jouw woorden van de emotionele lading ontdoet en kan verwoorden waar jouw pijn zit. Dit kan een goede vriend zijn, maar beter nog een gespecialiseerde relatiecoach.
Beter is nog om er met elkaar voor te kiezen om het niet zover te laten komen. Hoe doe je dat?
Wat wel helpend is in een relatie om deze duurzaam te houden?
1. Wees een stabiele factor in je relatie
2. Wees tevreden met wat je hebt
3. Hoe ga je samen om met onenigheid, ruzies en irritaties (kleine of grotere onhebbelijkheden van je partner), lukt het je om uit de negatieve spiraal te stappen? Dan bereik je ook punt 1 en 2
4. Vergevingsgezindheid is het groeimiddel van je relatie
5. Werk aan je emotionele spaarrekening! Hebben jullie een tegoed of een negatief saldo? Dat bepaalt tevens de haalbaarheid van punt 6 en 7
6. Wees betrokken op elkaars leven, interesses en invulling van tijd
7. Wees bereidwillig om te knokken voor je partner en de verbinding te zoeken
8. Zijn er gemeenschappelijke belangen zoals een sociaal netwerk, eigen huis, kinderen?
9. Ondanks dat punt 8 ook voor veel stress kan zorgen, kan het je relatie ook binden, kortom punt 3 komt hierbij kijken
10. Ben je in balans in alle facetten van je leven want dat heeft veel invloed op je relatie. Wat is voor jou het meest belangrijk en wat mag het kosten: Werk? Smartphone? Sport?
Ik weet waar ik over spreek. In mijn eerste huwelijk waren bovengenoemde punten niet of minimaal aanwezig en daardoor eindigde het huwelijk in 2000 in een echtscheiding. In 2011 ben ik opnieuw getrouwd. Wij mogen inmiddels genieten van het mysterie van het huwelijk, ook al is het ons tweede huwelijk. We willen niet weer in dezelfde valkuilen stappen, want we weten dat tweede en derde huwelijken nog sneller stranden…
Ik en mijn man hebben er voor gekozen om bijtijds aan de bel te trekken en ons te laten coachen als we er samen niet uitkomen. Hoe langer je wacht, hoe heviger de emoties en onenigheden zullen toenemen. Naarmate het escalatie niveau van ruzies stijgt, wordt therapie steeds minder effectief.
Zorg goed voor jezelf als je jezelf lief hebt. Langdurige stress veroorzaakt veel gezondheidsproblemen.
Praatmee