De gezondheidsrisico’s van een slechte relatie

Dagelijks leven16 januari 2017 Pascalle Laban

De gezondheidsrisico’s van een slechte relatie zijn vergelijkbaar met die van ongezond gedrag zoals slechte voeding of te weinig beweging.

We gaan gemakkelijk met elkaar in gesprek over anderen als het over relaties gaat, maar waarom is het zo moeilijk om iets over onze eigen relatie te vertellen. Zeker wanneer het even minder makkelijk gaat? Het is best lastig en we schamen ons er voor…het ligt gevoelig. We hebben het idee dat we er wel uit gaan komen of dat we gefaald hebben of dat ieder ander wel een goede relatie heeft. Vooral schaamte belemmert de stap naar hulpverlening. Het wordt als moeilijk ervaren om de “vuile was” buiten te hangen. Maar hoe vuil is die was als 40% van de huwelijken uitloopt op een echtscheiding?

Als partners moeten we er naar streven om onze relatie duurzaam te maken. Vroeger was het vrij simpel: je moest een goede huisvrouw en moeder zijn of een goede kostwinner. Tegenwoordig stellen we hogere eisen. Veel jongeren willen tegenwoordig een flitsende carrière én er goed uitzien én een fijne relatie. Maar dat kan niet allemaal. Er zijn soms dingen die niet goed gaan. Belangrijk is hoe je daar dan mee omgaat. En soms kom je samen even niet uit. Je bent in een relatie emotioneel op elkaar betrokken en dan heb je iemand nodig die jouw woorden van de emotionele lading ontdoet en kan verwoorden waar jouw pijn zit. Dit kan een goede vriend zijn, maar beter nog een gespecialiseerde relatiecoach.

Beter is nog om er met elkaar voor te kiezen om het niet zover te laten komen. Hoe doe je dat?

Wat wel helpend is in een relatie om deze duurzaam te houden?
1. Wees een stabiele factor in je relatie

2. Wees tevreden met wat je hebt

3. Hoe ga je samen om met onenigheid, ruzies en irritaties (kleine of grotere onhebbelijkheden van je partner), lukt het je om uit de negatieve spiraal te stappen? Dan bereik je ook punt 1 en 2

4. Vergevingsgezindheid is het groeimiddel van je relatie

5. Werk aan je emotionele spaarrekening! Hebben jullie een tegoed of een negatief saldo? Dat bepaalt tevens de haalbaarheid van punt 6 en 7

6. Wees betrokken op elkaars leven, interesses en invulling van tijd

7. Wees bereidwillig om te knokken voor je partner en de verbinding te zoeken

8. Zijn er gemeenschappelijke belangen zoals een sociaal netwerk, eigen huis, kinderen?

9. Ondanks dat punt 8 ook voor veel stress kan zorgen, kan het je relatie ook binden, kortom punt 3 komt hierbij kijken

10. Ben je in balans in alle facetten van je leven want dat heeft veel invloed op je relatie. Wat is voor jou het meest belangrijk en wat mag het kosten: Werk? Smartphone? Sport?

Ik weet waar ik over spreek. In mijn eerste huwelijk waren bovengenoemde punten niet of minimaal aanwezig en daardoor eindigde het huwelijk in 2000 in een echtscheiding. In 2011 ben ik opnieuw getrouwd. Wij mogen inmiddels genieten van het mysterie van het huwelijk, ook al is het ons tweede huwelijk. We willen niet weer in dezelfde valkuilen stappen, want we weten dat tweede en derde huwelijken nog sneller stranden…

Ik en mijn man hebben er voor gekozen om bijtijds aan de bel te trekken en ons te laten coachen als we er samen niet uitkomen. Hoe langer je wacht, hoe heviger de emoties en onenigheden zullen toenemen. Naarmate het escalatie niveau van ruzies stijgt, wordt therapie steeds minder effectief.

Zorg goed voor jezelf als je jezelf lief hebt. Langdurige stress veroorzaakt veel gezondheidsproblemen.

Praatmee

Beluister onze podcast

#321 voorganger Teun van der Leer en predikant Peter Sinia in gesprek over de doop
Beluister op soundcloud
Bekijk alle afleveringen
Of beluister op:

Meerartikelen

Yoran
Nieuws

Vader vermiste christelijke jongen (16) doet belangrijke oproep

Ondanks dat er met duizenden vrijwilligers werd gezocht, is de vermiste christelijke Yoran Krol (16) nog steeds niet gevonden. Zijn vader doet op sociale media daarom nogmaals een oproep en vraagt iedereen die zich in de regio op het water begeeft go

Insalvation en Michelle Lee
Video

InSalvation en Ann Michelle Lee brengen nieuwe single uit: 'Breek de hemelen open'

Het kan nog zo donker lijken in je eigen leven en om je heen; Gods licht kan het doorbreken. De nieuwe single van InSalvation (met gast Ann Michelle Lee) is een gebed om dat te laten gebeuren; een hartenkreet voor het hier en nu. De single is sinds 2

Nigeria gevangenis
Nieuws

Nigeriaans predikantsechtpaar verbleef ten onrechte drie jaar in gevangenis

Een rechtbank in de Nigeriaanse staat Kaduna heeft dominee Jonah Gangas en zijn vrouw Josephine vrijgesproken. Het echtpaar zat meer dan drie jaar gevangen. Ze werden beschuldigd van ontvoering en het bekeren van een jong moslimmeisje, een beschuldig

Ds. J. Koppelaar
Video

Ds. Koppelaar over ziekenzalving: "Het is niet iets magisch of engs"

"We zijn het kwijtgeraakt om met handoplegging te bidden. Dat kwam door de roomse kerk die daar een soort magische werking aan ging toeschrijven. Merkwaardig is trouwens dat we die zegening met handoplegging nog steeds kennen, maar dan alleen bij het

David de Vos
Nieuws

DoorBrekers cancelt Paasconferentie David de Vos: 'Zaait verdeeldheid in lichaam van Christus'

Hij is een gevierd man binnen de evangelische beweging. Maar zijn aankomende boek en verschillende interviews daarover, lijken evangelist en spreker David de Vos plotseling de kop van jut te maken binnen diezelfde beweging. Hij kreeg de afgelopen dag

Wycliffe
Nieuws

Wycliffe Bijbelvertalers ontwikkelt nieuwe methode waarbij Bijbels sneller vertaald moeten worden

Wycliffe Bijbelvertalers heeft een nieuwe methode ontwikkeld om Bijbels sneller te vertalen en daarmee Gods Woord aan meer mensen aan te kunnen bieden. Dat meldt The Christian Post. In samenwerking met lokale kerken en tolken werkt de organisatie mom

Oekraïners
Nieuws

Christenen helpen tienduizenden Oekraïners: "Ik wil dat ze weten wie Jezus is"

Toen Rusland twee jaar geleden Oekraïne binnenviel, trokken bijna een miljoen Oekraïners naar het kleine buurland Moldavië. Hoewel de meeste van deze vluchtelingen naar huis zijn teruggekeerd of zich in andere landen hebben gevestigd, verblijven er n

Ds. J. B. Alblas over Psalm 47
Video

Ds. Alblas over Psalm 47: een boodschap van hoop in tijden van ellende

‘Want de HEERE, de Allerhoogste, is ontzagwekkend, een groot Koning over de hele aarde.’ In zijn meditatie geeft ds. J. B. Alblas uitleg over Psalm 47 vers 1 tot 5: “Het thema van heel deze Psalm is het koningschap van God. Het gaat om Hem en om Zijn

Meerartikelen

Ds. R. W. Mulder
Nieuws

Ds. R. W. Mulder aanvaardt beroep hersteld hervormd Waarder

De hersteld hervormde gemeente in Waarder verwelkomt binnenkort een nieuwe predikant. Ds. R. W. Mulder (foto) uit Montfoort heeft het beroep aanvaard. Waarder was sinds vorig jaar vacant vanwege het emeritaat van ds. L. W. C. Ruijgrok. Mulder bedankt

Rik Op den Brouw
Column

Een les van Jezus: je hoeft niet het maximale uit het leven te halen

Voor sommigen is het leven het plaatsen van vinkjes op een ‘bucketlist’. Wat moet je gedaan hebben en wat moet je gezien hebben. Hoe spectaculairder en hoe verder, hoe beter. Altijd op zoek naar iets nieuws. Anderen doen alles om rijker en belangrijk

Albert van der Heide
Column

Een vergeten boodschap: God spreekt door gevoel

‘Je bent niet tot gevoel gekomen, maar tot geloof.’ Deze uitspraak heb ik regelmatig gehoord in mijn omgeving, terwijl ik opgroeide in de dingen van God en Zijn Heilige Geest. Het is een waar woord en alle aanneming waardig. Want het klopt; geloof is

ds. K.H. (Karel) Bogerd
Nieuws

Preektocht door de Dokkumer Wouden

In de Dokkumer Wouden gaat op woensdag 10 april een derde ‘preektocht’ van start. De ‘preektocht’ begint om 9.30 uur in de Grote of St. Martinuskerk (Markt 2) te Dokkum. De eerste preektocht (40 deelnemers) werd op 23 maart 2022 gehouden in de Friese

Wilkin van de Kamp
Boekfragment

We willen zelf de regie houden over ons leven (maar Jezus leert iets anders)

In de Bijbel vind je honderden voorspellingen over de geboorte, het leven en sterven van Jezus, die stuk voor stuk zijn uitgekomen. De gebeurtenissen rond de laatste achttien uur van Jezus’ leven zijn eeuwen tevoren voorspeld.Een van de belangrijkste

Wilkin van de Kamp
Video

Wilkin van de Kamp over Jezus' lijden en sterven: "Hij hield het uit omdat Hij aan ons dacht"

"Jezus heeft de lange lijdensweg kunnen verdragen omdat Hij ons al die tijd in gedachten had. Jezus heeft aan het kruis kunnen volharden omdat Hij steevast onze redding voor ogen had. Wij waren de vreugde die voor Hem in het verschiet lag. Jezus wist

Ds. G. van Zanden
Video

Is het allemaal pais en vree als je een nieuw hart hebt? Ds. Van Zanden geeft antwoord

"Hoe vaak wordt een mens op een dag boos? Een keer? Twee keer? Vijf keer? Tien keer? En een christen die een nieuw hart gekregen heeft? Wordt die ook boos? Kan hij zich nog eens ergens flink over opwinden of is het waar wat het kinderlied zingt: ‘Een

Leander Janse
Video

De oudste zoon is dicht bij de Vader, maar net zo vervreemd als zijn broer

De bekende gelijkenis beschrijft twee verloren zonen. Er bestaat niet alleen een wilde, uitbrekende vorm van zonde. Er is ook meer verborgen, op het oog fatsoenlijke manier, waarop je van God vervreemd kan zijn. De oudste zoon is dicht bij de Vader,

Zanger Elbert Smelt: “Dan mis ik haar gewoon heel erg natuurlijk. Ja, wie niet?”
Video

Zanger Elbert Smelt deelt herinneringen aan Kinga Bán: "Ik mis haar heel erg"

Bijna vijf jaar geleden overleed zangeres Kinga Bán. Zanger Elbert Smelt van de band Trinity bracht vlak voor haar dood samen met haar 'Leef met volle teugen' uit. In een video van Nederland Zingt vertelt hij over dit lied en over de bijzondere optre

Dato Steenhuis over zondebesef
Video

Videoboodschap Dato Steenhuis: Ben jij wel echt bewust van je zonden?

Zondebesef kan een lastig onderwerp zijn. In een video vertelt Dato Steenhuis hier meer over en beantwoordt hij de vraag: ‘Is mijn zondebesef wel groot genoeg? In zijn video benadrukt Steenhuis dat één zonde al voldoende is voor zondebesef. “Als je é

Ds. J. A. W. Verhoeven
Verdieping

Geloven in God is wel persoonlijk, maar niet individualistisch

Mijn geloof of hét geloof? Jonge mensen zeggen nogal eens dat ze belijdenis doen van ‘hun geloof’. Is dat hetzelfde als belijdenis doen van ‘het geloof’? Kan het belijden van het geloof, zoals beleden in het Apostolicum, toch persoonlijk worden? Rond

'De Wereld Rond'
Podcast

Zendingswerker deelt ervaringen in podcast: Froukje Prakken

Inmiddels terug in Nederland kijken we met Froukje Prakken terug op de beginperiode van het zendingswerk dat haar man Ger en zij deden in Peru tussen 1983 en 1991. Een verhaal over Gods leiding en vertrouwen op God in moeilijke omstandigheden. Ook ho