Vijf klachten waar veel mensen aan lijden

Dagelijks leven16 september 2015
Veel mensen weten niet meer hoe het is om grenzen aan te mogen geven. Ze laten zich leiden door verwachtingen van anderen, met alle gevolgen van dien, merkt Mirjam Karssen op. De psychosociaal therapeut start binnenkort met de lichaamsgerichte training 'VAN TOP TOT TEEN- met je voeten op de grond en je hoofd in de hemel', waarbij thema’s voorbij komen als: Zelfbeeld, Godsbeeld, leren ontspannen, meditatie en lichaamswerk. "Ondanks onze gebrokenheid wil God dat we tot onze bestemming komen," maakt ze duidelijk.

Mirjam zet vijf klachten op een rijtje waar veel mensen aan lijden:

1. Lichamelijke klachten en pijn door spierspanning
Je hebt pijnlijke en verkrampte spieren, nek of schouders. En het is alsof je hoofd er niet bij hoort. Denk ook aan hoofdpijnklachten, tintelingen, vermoeid zijn en pijn in de buik of maag. Spieren blijven in een staat van paraatheid en kunnen niet meer ontspannen. De huisarts kan geen oorzaak vinden en gooit het op stress. Deze klachten komen steeds meer voor door de veelheid aan prikkels, hoge eisen die gesteld worden, moeilijk kunnen slapen enzovoort. Belangrijk is om te oefenen in het bewust gaan worden van wat je voelt in je lichaam en te leren ontspannen. De cirkel mag en kan doorbroken worden.
Eenzaamheid lijkt vaak een taboe en er wordt weinig over gesproken

2. Eenzaamheid
Eenzaamheid is een naar gevoel en komt voor in alle leeftijdscategorieën. Je kunt je verdrietig, alleen en leeg voelen. Oorzaken kunnen zijn: moeite hebben contact te leggen, leegte na verlies of scheiding, chronische ziekte, moeilijk mensen kunnen vertrouwen, enzovoort. Eenzaamheid lijkt vaak een taboe en er wordt weinig over gesproken. Als christen mag je ontdekken en gaan ervaren dat je leeft en beweegt in en door Hem, Hij erbij is en Hij betrouwbaar is. Vervolgens mag je vandaar uit ervaren en vertrouwen leren door te bewegen naar en met mensen die je vertrouwt, die veilig genoeg voelen om iets mee op te bouwen.

3. Je veel zorgen maken tot angstklachten aan toe
Je zorgen maken kan nuttig zijn als het je aanspoort om in actie te komen en een oplossing te vinden. Maar als je veel bezig bent met 'wat als' en 'worst-case scenario's' dan kan het een probleem worden. Angst verlamt je en is de slechtste raadgever. Je chronisch zorgen maken en angstig zijn kost heel veel energie en maakt dat je te weinig nog kan genieten van al het goede wat er ook is. Je kunt je hersenen trainen door kalm te worden, oefenen met leren ontspannen en leren kijken vanuit een ander en positief perspectief in Gods licht.
Je chronisch zorgen maken en angstig zijn kost heel veel energie en maakt dat je te weinig nog kan genieten van al het goede wat er ook is

4. Negatief laag zelfbeeld
Oorzaken hiervan komen vaak vanuit een gemis of gebrek aan fundamentele behoeften die een kind van jongs af aan wel nodig heeft. Denk aan: verbondenheid/hechting, veiligheid, steun, erkenning en bevestiging. Je kunt een verlangen naar goedkeuring en bevestiging hebben doordat je bijvoorbeeld in je leven veel bent gestraft of doordat er veel te weinig waardering naar jou is uitgesproken. Dan wordt het heel belangrijk hoe een ander over jou oordeelt, jou beoordeelt. Je denkt dat anderen beter of belangrijker zijn, je gaat jezelf bekritiseren, je bent op zoek naar waardering en kunt last hebben van depressieve gevoelens. Het is belangrijk waardering alsnog te ontvangen in die fundamentele basisbehoeften en te gaan ontdekken wie je mag zijn in en door God.

5. Prestatiedruk; ‘moeten’ voldoen aan alle eisen
Denk hierbij aan veel te ver over eigen grenzen gaan, moeten bewijzen, controle willen krijgen en houden, je schuldig voelen omdat je niet voldoende hebt betekent voor de ander. Dit ontstaat vaak vanuit de kindertijd. Er waren hoge verwachtingen van jou als kind of je kon het nooit goed genoeg doen en je werd niet genoeg bevestigd in wie jij was. De moed van imperfectie is te laten gaan wie je denkt te moeten zijn (citaat van Brené Brown, red.). Je mag van een moeten, groeien naar een willen en kunnen! Je bent goed en mooi zoals je bent, je mag ontdekken dat God jou een vrije keuze biedt in Zijn aanwezigheid!

Praatmee

Beluister onze podcast

#321 voorganger Teun van der Leer en predikant Peter Sinia in gesprek over de doop
Beluister op soundcloud
Bekijk alle afleveringen
Of beluister op:

Meerartikelen

Yoran
Nieuws

Vader vermiste christelijke jongen (16) doet belangrijke oproep

Ondanks dat er met duizenden vrijwilligers werd gezocht, is de vermiste christelijke Yoran Krol (16) nog steeds niet gevonden. Zijn vader doet op sociale media daarom nogmaals een oproep en vraagt iedereen die zich in de regio op het water begeeft go

Insalvation en Michelle Lee
Video

InSalvation en Ann Michelle Lee brengen nieuwe single uit: 'Breek de hemelen open'

Het kan nog zo donker lijken in je eigen leven en om je heen; Gods licht kan het doorbreken. De nieuwe single van InSalvation (met gast Ann Michelle Lee) is een gebed om dat te laten gebeuren; een hartenkreet voor het hier en nu. De single is sinds 2

Nigeria gevangenis
Nieuws

Nigeriaans predikantsechtpaar verbleef ten onrechte drie jaar in gevangenis

Een rechtbank in de Nigeriaanse staat Kaduna heeft dominee Jonah Gangas en zijn vrouw Josephine vrijgesproken. Het echtpaar zat meer dan drie jaar gevangen. Ze werden beschuldigd van ontvoering en het bekeren van een jong moslimmeisje, een beschuldig

Ds. J. Koppelaar
Video

Ds. Koppelaar over ziekenzalving: "Het is niet iets magisch of engs"

"We zijn het kwijtgeraakt om met handoplegging te bidden. Dat kwam door de roomse kerk die daar een soort magische werking aan ging toeschrijven. Merkwaardig is trouwens dat we die zegening met handoplegging nog steeds kennen, maar dan alleen bij het

David de Vos
Nieuws

DoorBrekers cancelt Paasconferentie David de Vos: 'Zaait verdeeldheid in lichaam van Christus'

Hij is een gevierd man binnen de evangelische beweging. Maar zijn aankomende boek en verschillende interviews daarover, lijken evangelist en spreker David de Vos plotseling de kop van jut te maken binnen diezelfde beweging. Hij kreeg de afgelopen dag

Wycliffe
Nieuws

Wycliffe Bijbelvertalers ontwikkelt nieuwe methode waarbij Bijbels sneller vertaald moeten worden

Wycliffe Bijbelvertalers heeft een nieuwe methode ontwikkeld om Bijbels sneller te vertalen en daarmee Gods Woord aan meer mensen aan te kunnen bieden. Dat meldt The Christian Post. In samenwerking met lokale kerken en tolken werkt de organisatie mom

Oekraïners
Nieuws

Christenen helpen tienduizenden Oekraïners: "Ik wil dat ze weten wie Jezus is"

Toen Rusland twee jaar geleden Oekraïne binnenviel, trokken bijna een miljoen Oekraïners naar het kleine buurland Moldavië. Hoewel de meeste van deze vluchtelingen naar huis zijn teruggekeerd of zich in andere landen hebben gevestigd, verblijven er n

Ds. J. B. Alblas over Psalm 47
Video

Ds. Alblas over Psalm 47: een boodschap van hoop in tijden van ellende

‘Want de HEERE, de Allerhoogste, is ontzagwekkend, een groot Koning over de hele aarde.’ In zijn meditatie geeft ds. J. B. Alblas uitleg over Psalm 47 vers 1 tot 5: “Het thema van heel deze Psalm is het koningschap van God. Het gaat om Hem en om Zijn

Meerartikelen

Ds. R. W. Mulder
Nieuws

Ds. R. W. Mulder aanvaardt beroep hersteld hervormd Waarder

De hersteld hervormde gemeente in Waarder verwelkomt binnenkort een nieuwe predikant. Ds. R. W. Mulder (foto) uit Montfoort heeft het beroep aanvaard. Waarder was sinds vorig jaar vacant vanwege het emeritaat van ds. L. W. C. Ruijgrok. Mulder bedankt

Rik Op den Brouw
Column

Een les van Jezus: je hoeft niet het maximale uit het leven te halen

Voor sommigen is het leven het plaatsen van vinkjes op een ‘bucketlist’. Wat moet je gedaan hebben en wat moet je gezien hebben. Hoe spectaculairder en hoe verder, hoe beter. Altijd op zoek naar iets nieuws. Anderen doen alles om rijker en belangrijk

Albert van der Heide
Column

Een vergeten boodschap: God spreekt door gevoel

‘Je bent niet tot gevoel gekomen, maar tot geloof.’ Deze uitspraak heb ik regelmatig gehoord in mijn omgeving, terwijl ik opgroeide in de dingen van God en Zijn Heilige Geest. Het is een waar woord en alle aanneming waardig. Want het klopt; geloof is

ds. K.H. (Karel) Bogerd
Nieuws

Preektocht door de Dokkumer Wouden

In de Dokkumer Wouden gaat op woensdag 10 april een derde ‘preektocht’ van start. De ‘preektocht’ begint om 9.30 uur in de Grote of St. Martinuskerk (Markt 2) te Dokkum. De eerste preektocht (40 deelnemers) werd op 23 maart 2022 gehouden in de Friese

Wilkin van de Kamp
Boekfragment

We willen zelf de regie houden over ons leven (maar Jezus leert iets anders)

In de Bijbel vind je honderden voorspellingen over de geboorte, het leven en sterven van Jezus, die stuk voor stuk zijn uitgekomen. De gebeurtenissen rond de laatste achttien uur van Jezus’ leven zijn eeuwen tevoren voorspeld.Een van de belangrijkste

Wilkin van de Kamp
Video

Wilkin van de Kamp over Jezus' lijden en sterven: "Hij hield het uit omdat Hij aan ons dacht"

"Jezus heeft de lange lijdensweg kunnen verdragen omdat Hij ons al die tijd in gedachten had. Jezus heeft aan het kruis kunnen volharden omdat Hij steevast onze redding voor ogen had. Wij waren de vreugde die voor Hem in het verschiet lag. Jezus wist

Ds. G. van Zanden
Video

Is het allemaal pais en vree als je een nieuw hart hebt? Ds. Van Zanden geeft antwoord

"Hoe vaak wordt een mens op een dag boos? Een keer? Twee keer? Vijf keer? Tien keer? En een christen die een nieuw hart gekregen heeft? Wordt die ook boos? Kan hij zich nog eens ergens flink over opwinden of is het waar wat het kinderlied zingt: ‘Een

Leander Janse
Video

De oudste zoon is dicht bij de Vader, maar net zo vervreemd als zijn broer

De bekende gelijkenis beschrijft twee verloren zonen. Er bestaat niet alleen een wilde, uitbrekende vorm van zonde. Er is ook meer verborgen, op het oog fatsoenlijke manier, waarop je van God vervreemd kan zijn. De oudste zoon is dicht bij de Vader,

Zanger Elbert Smelt: “Dan mis ik haar gewoon heel erg natuurlijk. Ja, wie niet?”
Video

Zanger Elbert Smelt deelt herinneringen aan Kinga Bán: "Ik mis haar heel erg"

Bijna vijf jaar geleden overleed zangeres Kinga Bán. Zanger Elbert Smelt van de band Trinity bracht vlak voor haar dood samen met haar 'Leef met volle teugen' uit. In een video van Nederland Zingt vertelt hij over dit lied en over de bijzondere optre

Dato Steenhuis over zondebesef
Video

Videoboodschap Dato Steenhuis: Ben jij wel echt bewust van je zonden?

Zondebesef kan een lastig onderwerp zijn. In een video vertelt Dato Steenhuis hier meer over en beantwoordt hij de vraag: ‘Is mijn zondebesef wel groot genoeg? In zijn video benadrukt Steenhuis dat één zonde al voldoende is voor zondebesef. “Als je é

Ds. J. A. W. Verhoeven
Verdieping

Geloven in God is wel persoonlijk, maar niet individualistisch

Mijn geloof of hét geloof? Jonge mensen zeggen nogal eens dat ze belijdenis doen van ‘hun geloof’. Is dat hetzelfde als belijdenis doen van ‘het geloof’? Kan het belijden van het geloof, zoals beleden in het Apostolicum, toch persoonlijk worden? Rond

'De Wereld Rond'
Podcast

Zendingswerker deelt ervaringen in podcast: Froukje Prakken

Inmiddels terug in Nederland kijken we met Froukje Prakken terug op de beginperiode van het zendingswerk dat haar man Ger en zij deden in Peru tussen 1983 en 1991. Een verhaal over Gods leiding en vertrouwen op God in moeilijke omstandigheden. Ook ho